LA DESPENSA · TODO LO QUE CALLÉ

Ansiedad

Volver al presente cuando la mente se adelanta.

Un espacio de La Despensa para cuando la mente se adelanta y el pecho se aprieta. Aquí encontrarás un audio para escucharte, entenderte y volver a tu centro, una carta para ti de mi parte, un pensamiento para el corazón —la calma no es la ausencia de problemas, es la presencia de fe—, un journaling para escuchar lo que tu alma necesita decir y una frase para llevar contigo: Respiro. Suelto. Confío.

Preguntas del journaling de este tema: ¿Qué pensamientos se repiten en mi mente cuando me siento ansioso o ansiosa? ¿Qué situaciones disparan mi ansiedad? ¿Qué siento en mi cuerpo cuando la ansiedad aparece? ¿Qué es lo peor que creo que puede pasar y qué tan probable es realmente? ¿Qué puedo soltar hoy que no está en mis manos controlar? ¿Qué me ayuda a calmarme y traerme de regreso al presente?